マンガTosakura マンガTosakura278 帯状疱疹1日目
Tosakura©2017 shiori natsuno帯状疱疹と診断される前日から発疹が出てきて、発疹部分がやたら痒い。ダニか虫に刺された？発疹は少し盛り上がった感じ。赤い発疹は、虫刺されか？しかし、発疹の一部が一列に並んでいる。虫刺され...
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マンガTosakura マンガTosakura277. 帯状疱疹の発疹？
帯状疱疹の初期症状帯状疱疹の最初は、ごく軽い症状から始まりました。体に痒みを感じ、見てみると体の片方に赤い湿疹。（自分の場合は右側でした。）虫刺され？軽い蕁麻疹？と間違えそうな症状です。狭い範囲の一部に赤い発疹がある程度で痒みがあったため、...
マンガTosakura マンガTosakura276. 糖質制限と脂質制限、痩せるのはどっち
糖質制限と脂質制限の両方の食事制限を実践してきました。
その体験を、それぞれのメリット・デメリットを含め、振り返ってみます。
糖質制限のメリット・デメリット
糖質制限は糖質（主に炭水化物）の摂取量を減らす食事改善法です。
自分...
マンガTosakura マンガTosakura275. 柔らかいパンは油脂入り
菓子パンはできるだけやめよう
菓子パンは高脂質・高糖質な食べ物です。（高カロリーでもある。）
太りたくない人、中性脂肪やコレステロール値が気になる人は、菓子パンを避けたほうが良いです。
買いたくなったときに、裏の栄養成分表を見...
マンガTosakura マンガTosakura274. フランスパン（バゲット）の脂質は低い
ダイエットしてもコレステロール値が下がらない
最初、病院で脂質を少し減らしてください、パンをやめましょう、と指導されました。
体重が増えていたので、糖質制限でダイエットを頑張りました。
できるだけ歩くことも心がけました。
菓子パ...
マンガTosakura マンガTosakura273. 低糖質パン作りは難しい
低糖質パンを食べたい時はコンビニやスーパーで買おう
糖質制限を本格的に実践すると、困るのがいわゆる「主食」（炭水化物）です。
お米（ご飯）は、こんにゃく米や粉砕しらたきを混合することで、味を変えずに糖質量を下げることができます。...
マンガTosakura マンガTosakura272. 大豆粉パンは不味い
大豆粉はパン作りに使えるか？
大豆粉とは、生大豆をまるごと粉砕したものです。
失活大豆粉は若干加熱処理をして、エグみや青臭さを抑えた大豆粉になります。
（もっと焙煎すると、きな粉になりますね。）
パン作りには、この失活大豆粉が使...
マンガTosakura マンガTosakura271. 低糖質パンを手作り
糖質制限を勧めるか？
ダイエットしたくて糖質制限する人、脂質代謝異常のため食事制限でダイエットが必要な人、など糖質制限を考える人がいるかもしれません。
糖質制限は色々批判もありますが、糖質を完全に止めるわけではありません。
糖質...
マンガTosakura マンガTosakura270. 低糖質パンに出会う
菓子パンは糖質と脂質の塊
菓子パンは好きですか？自分が好きです。いえ、好きでした。
スーパーなどの店舗の入り口には、焼き立てパンコーナーがあったり、パン屋が入っていたりします。
こういう小売店では、客導線を考えた上で店舗レイア...
マンガTosakura マンガTosakura269. パンをやめる？
ダイエットにチャレンジしてみよう
脂質異常症になって、いろいろなダイエットをしてみました。
食事量制限ダイエット、糖質制限ダイエット、脂質制限ダイエット、地中海ダイエット・・・。
経験した個人的感想ですが、
食事量制限ダイエッ...