くらしblog 94. 食事療法を成功させる
食生活改善を始めてから、2年は過ぎました。
今も改善した食生活を続けられています。
ダイエットもでき、検査結果も正常域になり、食生活に特別に大きな不満もなく過ごせています。
食事改善の話もそろそろ最後になりますが、総括してみましょう。...
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くらしblog 93．低糖質で美味しい粉を探してみよう（蒸しパン編）
低糖質の大豆粉パンは不味い
低糖質のパンを作れば痩せられるかも？と、大豆粉でパン作りにチャレンジしてみた。
しかし、大豆粉で作るパンは不味かった。
最初は膨らまないし、工夫して少し膨らませてもふわふわでないし、おまけに味は不味い。
失活...
くらしblog 92. 村の駅ひだか＆トロッコ列車
村の駅ひだかは、国道33号線沿いにある農産物の直販施設です。
JR四国土讃線の岡花駅より東に位置します。
村の駅ひだかとオムライス街道
村の駅ひだかに行ってきました。
遅めのランチと農産物が目当てです。
日高村といえば、シュガートマ...
くらしblog 91. 脂質制限の食事療法で正常値になった話
コレステロールや中性脂肪が気になる人は脂質制限を試してみたら？
脂質制限をして食生活の見直しを3ヶ月してみたら、血液検査がなんと正常値になりました（祝）。
食生活の脂質摂取に血液中のコレステロール値が反応する人としない人がいると、読ん...
くらしblog 90. 439号線と仁淀ブルー～花散る川面
今回は439号線沿いの仁淀ブルーを紹介します。
晴天の日に、仁淀川の川面は青く澄み渡る色に染まります。
その色は仁淀ブルーと呼ばれています。
空も川も真っ青。限りなく美しい仁淀ブルー。
どれくらい美しいブルーなのかを紹介したいと思います...
くらしblog 89. 足摺岬を旅する②～高知南国リゾート「足摺テルメ」
足摺岬で一番人気のある宿として有名な「足摺テルメ」に行ってきました。
足摺宇和海国立公園の中に、足摺テルメは建っています。
＊足摺テルメは2020年一時閉業。
絶景南国リゾート、足摺テルメでくつろぐ
土佐清水市にある足摺岬
足摺岬は...
くらしblog 88. 足摺岬を旅する①～ジョン万次郎資料館まで
行ってきました、足摺岬。
遠いけれど、逆にのんびりできて最高でした。
昔足摺岬に行った頃より高速道路やバイパスが通り、高知市内からでも時間がかからずに行けるようになりました。
抜群に新鮮な海の幸をたっぷり味わえる旅を満喫しました。
...
くらしblog 87. 糖質制限は本当に一番良い食事法なのか？脂質制限は？
糖質制限は本当に一番良い食事法なのか？
食物からのエネルギー摂取を考えるとき、炭水化物を減らそうと考えるのが糖質制限の食事法です。
体重が減って痩せやすいため、ダイエット方法としてよく行われています。
実際に糖質制限ダイエットを行っ...
くらしblog 86. 脂質異常を治そう、脂質を控える方法とは？(2)
脂質を減らした食事法
中性脂肪やコレステロール値が気になる。
脂質制限の食事療法って具体的にどうするのか？
手間をあまりかけず、コストもあまりかけず、脂質制限食をどうやって作ればよいのか？
前回の「85. 脂質異常を治そう、脂質を控...
くらしblog 85. 脂質異常を治そう、脂質を控える方法とは？(1)
脂質異常症（高脂血症）は何に気をつける？
高脂血症については、今は脂質異常症と言われています。
脂質異常症には
LDL（悪玉）コレステロールが多い高LDLコレステロール血症、
HDL（善玉）コレステロールが低い低HDLコレステロー...