食べ物の暮らし

糖質制限のメリット・デメリット 糖質制限は糖質（主に炭水化物）の摂取量を減らす食事改善法です。 自分が感じたメリットとデメリットを書きます。...

菓子パンはできるだけやめよう 菓子パンは高脂質・高糖質な食べ物です。（高カロリーでもある。） 太りたくない人、中性脂肪やコレステロール値が気...

ダイエットしてもコレステロール値が下がらない 最初、病院で脂質を少し減らしてください、パンをやめましょう、と指導されました。 体重が増えてい...

低糖質パンを食べたい時はコンビニやスーパーで買おう 糖質制限を本格的に実践すると、困るのがいわゆる「主食」（炭水化物）です。 お米（ご飯）は...

大豆粉はパン作りに使えるか？ 大豆粉とは、生大豆をまるごと粉砕したものです。 失活大豆粉は若干加熱処理をして、エグみや青臭さを抑えた大豆粉に...

糖質制限を勧めるか？ ダイエットしたくて糖質制限する人、脂質代謝異常のため食事制限でダイエットが必要な人、など糖質制限を考える人がいるかもし...

菓子パンは糖質と脂質の塊 菓子パンは好きですか？自分が好きです。いえ、好きでした。 スーパーなどの店舗の入り口には、焼き立てパンコーナーがあ...

ダイエットにチャレンジしてみよう 脂質異常症になって、いろいろなダイエットをしてみました。 食事量制限ダイエット、糖質制限ダイエット、脂質制...

運動不足は大敵 通勤、通学、買い物、お出かけ。 毎日のこういった行動が、実はかなり運動になっていたと感じます。 不要不急の外出を自粛すると、...

不要不急の外出で運動していたことがわかる スーパーと仕事と病院以外の外出を控える生活・・・体重がいつの間にかリバウンドしました。 食事療法だ...