食べ物の暮らし

外食や中食とダイエット 様々なダイエット方法がありますが、自分の場合は糖質制限ダイエットや地中海式ダイエットよりも、脂質制限ダイエットの方が...

消費カロリーが減ってリバウンド ダイエットに成功して、その後脂質量をコントロールした食生活で、その後一年間は減量した体重を維持できていました...

ダイエット方法で大事なことは効果と持続性 ダイエット方法で考えられるものは、まず糖質制限です。 主に炭水化物の摂取量を減らします。 その他に...

糖質制限のダイエットのツボ？ 糖質制限を本当に実行したら、ほんとに痩せてしまいました。 食べる量を減らしたり、普段しない運動をしてみたり・・...

「食事療法が必要→はい、できました」というのは実行不可能に等しい 食事療法を一人で実行することはとても孤独です。 食事を制限するというストレ...

根性のない人にとってストレスのないダイエットなんてない 実際に実施して思うことは、ストレスのないダイエットや食事制限なんてない、ということで...

不健康な食生活をなかなか止められない 食事は基本的にバランスの良い食事を規則正しく取ることが理想です。 三大栄養素である炭水化物・たんぱく質...

一点制限主義の食事療法を試した 食事療法といっても実質は食事制限です。 何らかの制限をされるので、苦痛やストレスを伴います。 診察室でいきな...

脂質異常症の最も多い原因は生活習慣 脂質異常症は遺伝性要因（原発性）を除けば、肥満・食生活・運動不足（二次性）などが原因を言われます。 自分...

食事療法の負担感に対処する 食事療法をすることは、自分が今まで食べてきたものや自分の好きなものを控えることになってしまいます。 食事療法を言...