Tosakura
©2017 shiori natsuno
運動不足は大敵
通勤、通学、買い物、お出かけ。
毎日のこういった行動が、実はかなり運動になっていたと感じます。
不要不急の外出を自粛すると、かなり運動不足になってきました。
おまけにストレスが溜まると、何か食べたくなってきます。
消費量が減るのに、摂取量が増えてくる。
ダイエットを意識しないと、あっという間に体重が増加してきます。
糖質＋脂質の組み合わせの食品は一番太るので、できるだけ避けることにしました。
例えば、チョコレートやケーキなどは糖質＋脂質の食品です。
リンゴをかじることにしました。
どこかに自由に出かけたいなぁ。
