Tosakura
©2017 shiori natsuno
糖質制限のダイエット効果をいつ実感する？
ダイエットの効果は、最初は体重で感じ、そして後に見た目で実感することができます。
糖質制限を始めた最初の頃は、ダイエットの効果がなかなか出てこないように感じます。
最初は体重の減少だけがあり、見た目は分かりません。
ダイエットはモチベーションが大事なので、糖質制限ダイエットの初期は体重計があったほうが続きます。
やがて、見た目の変化が出てきます。
太ももが細くなった、
二の腕が細くなった、
アゴ周りがすっきりした、
こういった目に見える変化が出てくると、ダイエットへのモチベーションが上がってきます。
ただお腹周りはなかなか痩せません。
ここで頑張って糖質制限ダイエットを続けると、お腹を含めた下半身が痩せてきます。
きつかった服がするっと入るようになった、
履けなかった服が入るようになった、
サイズダウンを実感するようになります。
体重が増えていくと、だんだん服が似合わなくなった？と感じることが出てきます。
反対にダイエットをして痩せると、似合わなかった服がまた似合うようになっていきます。
体型の変化は服の着こなしにとても重要なのだと、ダイエットをすると気が付きます。
ダイエットは難しくなかった
食べる量を減らしたり、運動を続けようとして挫折したり、ダイエットは大変だと考えていました。
やせる脂肪燃焼スープというものもネットで知って作ってみました。
一回食べて痩せるなら良いのですが、この燃焼スープをずっと食べ続けるなんて無理と思いました。
頑張ってきつい運動をすれば激しい空腹感が生じて、かえって食べすぎてしまう。
ではのんびり散歩・・・最初は楽しいけれど、毎日同じ風景・・・。
大雨や高温をきっかけにいつの間にかやめてしまっている。
増えた体重はなかなか落とせないんだ。
体脂肪なんて落とすのは無理。
そう思っていました。
糖質制限ダイエットを知ってやってみたら、スコンと体重が減りました。
脂質制限ダイエットをやってみたら、減りにくかった体脂肪がするする減りました。
特別なことをしなければ痩せないのか？と以前は考えていましたが、
特別なジムへ行ったり、指導を受けたり、そういったものは要りませんでした。
「糖質」に注目する糖質制限は、誰でもいつでもできるダイエット方法でした。
食生活をコントロールする大変さはありますが、ダイエットは難しくなかった。
糖質制限をすると痩せられるということは、
言い換えれば、いろんなダイエット法を実践しても「糖質を過剰摂取している場合痩せにくい」ということです。
そういえば、運動を続けていたときも、食事の食べる量を減らしたときも、燃焼スープを飲んだときも、「糖質」の多いお菓子やパンをガッチリ食べていました。
これでは効果が出なかったはずです。
痩せることが難しいのではなくて、痩せる方法を実践できていないときダイエットの効果は出ないのです。
