糖質のとりすぎに気がつく

甘党の人にとって、お菓子は人生の糧・・・。

太る食生活に気がつく

太るのを防ごうと、
もう一品食べるのをやめよう（実はダイエットには意味がない）
おかずの食べる量を減らそう（意味がない）
先に野菜から食べている（食後にお菓子を食べるから意味ない）
全粒粉のパンやライ麦入りパンを食べている（あまり意味がない）
唐揚げをあまり食べないようにしている（あまり意味がない）
ヨーグルトは積極的に食べている（食べ過ぎると意味がない）

食べすぎないようにしているのに、なぜ痩せないの？
お菓子を辞められないから？（これは正解）
お菓子を食べたいから、おかずの量を減らしているのに。（これは間違い）

実はおかず食いのほうが太らないのです。
自分がどれだけ1日で糖質量を摂っているか。
もしかしたら摂りすぎ？
「糖質量を減らしましょう」
この指導の一言で、食生活の問題に気がつきました。