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マンガTosakura157. 糖質のとりすぎに気がつく

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Tosakura
©2017 shiori natsuno

甘党の人にとって、お菓子は人生の糧・・・。

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太る食生活に気がつく

太るのを防ごうと、
もう一品食べるのをやめよう(実はダイエットには意味がない)
おかずの食べる量を減らそう(意味がない)
先に野菜から食べている(食後にお菓子を食べるから意味ない)
全粒粉のパンやライ麦入りパンを食べている(あまり意味がない)
唐揚げをあまり食べないようにしている(あまり意味がない)
ヨーグルトは積極的に食べている(食べ過ぎると意味がない)

食べすぎないようにしているのに、なぜ痩せないの?
お菓子を辞められないから?(これは正解)
お菓子を食べたいから、おかずの量を減らしているのに。(これは間違い)

実はおかず食いのほうが太らないのです。
自分がどれだけ1日で糖質量を摂っているか。
もしかしたら摂りすぎ?
「糖質量を減らしましょう」
この指導の一言で、食生活の問題に気がつきました。