糖質制限のデメリット②

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間食とダイエット

糖質制限ダイエットを実践してみて、ダイエット中は間食をできればしたほうが良いと思いました。

お腹が空きすぎると、次の食事のときに暴食をしたくなってきます。

つまり食べ過ぎる。

空腹すぎると、食事のときに糖質を取りたい欲望も強くなってきます。

食事の時間が空いてしまう、

糖質制限ダイエット中で空腹感を感じる、

そういう人は間食をしたほうがダイエットは続きます。

糖質制限ダイエットの人は糖質が少ない間食を、

脂質制限ダイエットの人は脂質の少ない間食を、

取りましょう。

間食を取ることができないときは飲み物で。

炭酸はわりと腹持ちがする感じでした。

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