©2017 shiori natsuno
間食とダイエット
糖質制限ダイエットを実践してみて、ダイエット中は間食をできればしたほうが良いと思いました。
お腹が空きすぎると、次の食事のときに暴食をしたくなってきます。
つまり食べ過ぎる。
空腹すぎると、食事のときに糖質を取りたい欲望も強くなってきます。
食事の時間が空いてしまう、
糖質制限ダイエット中で空腹感を感じる、
そういう人は間食をしたほうがダイエットは続きます。
糖質制限ダイエットの人は糖質が少ない間食を、
脂質制限ダイエットの人は脂質の少ない間食を、
取りましょう。
間食を取ることができないときは飲み物で。
炭酸はわりと腹持ちがする感じでした。
