糖質制限のメリット②

糖質と眠気

ごはんや麺類といった炭水化物を取りすぎると、血糖値が急上昇して急降下するといった血糖値の変化が起きます。

すると眠気が襲ってきます。

ところが糖質制限をしすぎると、今度は低血糖状態でだるさや眠気が生じることがあります。

ダイエットを考える人は、普段の食生活より少し炭水化物を減らすくらいの食生活をおすすめします。

もし強めの糖質制限ダイエットを行う場合は、短期間の期間限定をおすすめします。