主食の糖質を減らしたら②

最初は自分しか体重減がわからない

糖質制限ダイットを始めると、体の水分量から減少するので体重にはすぐ現れてきます。
つまり、すぐに1～2kgは減ります。
数日から1週間以内に。
運動もせずに、です。

体重が少しでも減ると、ダイエットを続ける気力が湧いてきます。

しかし、1～2kgくらい体重が減っても、気がつくのは体重計乗った自分だけです。
他の人からは気がついてもらえません。

お腹もお尻も足の太さも、ほとんど変わらないからです。
糖質制限ダイエットの最初は、体重しか効果が出ないのです。

そのため糖質制限ダイエットをする場合、体重計だけは買いましょう、準備しましょう、と言いたい。
体重計に乗った結果だけが、やる気につながるからです。
なにか自分が気づく成果を出す。糖質制限ダイエットを成功させるために、これが最初の大事なポイントでしょう。

最初は体重計での体重は減ります。
しかし、ウエストも何も変わらない。
頑張って糖質制限しているのに、痩せてないじゃない？と少し思うかもしれません。

しかしそこで諦めないで糖質制限ダイエットを続けていくと、お腹周りなどが少しサイズダウンしていきます。
体が痩せていきます。
体重が3kgを超えて減り始めると、少し体の変化に気づきます。

体重減が4～5kgになると、周りの人から痩せた？と気づいてもらえるようになります。
5kgを超えると確実に、痩せたことが自分も周りも分かってきます。

糖質制限ダイエットを続けていると、糖質の誘惑が時々襲ってきます。
挫折しそうになるとき、体のサイズの変化に気づきます。
周りの人にも気づいてもらえます。
それが、糖質制限ダイエットを続ける励みになりました。