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74.  痩せられる方法を詳しく書こうよ

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詳しく書いてない情報では成功しない

ダイエットして痩せたい。
血液検査の結果が良くなくて、痩せて体調改善したい。
いろんなダイエット方法があちこちで書かれていて、情報は溢れています。
しかし、実践で役に立ったものが少ない。

探しました。
本も読みました。
サイトも調べました。

糖質制限ダイエットが良いとか、
MEC食ダイエットが良いとか、
地中海ダイエットが良いとか、
燃焼ダイエットが良いとか、
記録式ダイエットが良いとか、
いっぱいダイエット方法が出てきます。

コレステロールや中性脂肪を正常値にするための本、といった本も読みました。
糖質の本も読みました。
脂質の本も読みました。

運動しましょう。
こういったものを食べましょう。
こういったものを控えましょう。
どれも同じことが書いてありました。

情報は増えました。理解はしました。
けれど、一番欲しい情報が足りません。

どうやったらダイエットを我慢できるのか。
タイエット中に経験する壁をどうやったら乗り越えられるのか。

やり方は書いてあるけれど、知識は書いてあるけれど、乗り越え方は書いていません。
挫折しないで乗り越えられる方法が知りたいのです。
辛い時にどうしたら良いのか、を知りたいのです。

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痩せるための壁がある

どんなダイエット方法を選んでも、壁にぶち当たります。
壁があるのは当たり前です。
人は自分にとって心地よい生活習慣が身についてしまっています。
その結果肥満になって、痩せたいと考えているのです。
痩せるということは、その心地よい生活習慣を変える苦痛が待っているからです。

食べたいのに食べられない。
食べたくないものを食べなくてはいけない。
面倒なのに動かなければいけない。
空腹感が辛い。
食べたくて我慢できない。

次々と壁がやってきます。

痩せたいのに苦痛が待っている。
知りたいのは、その苦痛を乗り越える方法です。
ごまかしでも良いから、辛さを切り抜ける方法が知りたいのです。

ダイエット体操の方法が知りたいのではありません。三日坊主。
ダイエットレシピを読んでも、そればっかり食べるわけにもいきません。飽きます。

ダイエットの正論が知っても、だから何?この辛さはどうやって解決するの?
そう思いました。

痩せるための壁を乗り越える方法を書こうよ

痩せるために必要なことは、ダイエット中の辛さをどうやって乗り越えるかということです。

ダイエット方法の説明ではこういう効果があるよと、よく書いてあります。
欲しい情報はそこじゃない。
このダイエット方法では、こういう壁があるよ。こういう辛さがあるよ、と教えてほしい。
そして、その壁をどうやって乗り越えたのかということが知りたい。

いくらダイエットの効果を知っても、続けられなければ意味がありません。
挫折しそうな壁と乗り越える方法が知りたいのに、ほとんど書いていませんでした。

だからこのサイトでは、こんな辛さがあった。
こんなふうにして乗り越えた。
こうやって切り抜けた。

それを書こうと考えました。
試行錯誤をマンガで。
詳しい説明をblogで。

辛くなったときに、そのときどうやったらしのげるか。
それを模索していました。

お米が食べたければ、ご飯の糖質量をどうやって減らすか。
甘いものへの渇望が出てきたときには、どうやってしのいだか。
お腹いっぱいになりたいときは、どうしたらよいのか。
間違った方法もありましたが、ダイエットを最後までやり続けることができました。

ダイエットをしても脂質異常がなかなか改善しませんでした。
そしてまた模索して、やり方を変えました。
血液検査が正常値に戻ったとき、ガッツポーズが思わず出ました。
病院で痩せましたね、と言われました。
そして、着たかった服が入るようになりました。

そのコツは、ひとつです。
食生活改善で経験した壁をどうやって切り抜けるか、それを考えたからです。
切り抜け方は、解説本には出てきませんでした。ダイエット紹介サイトにも出てきませんでした。
調べて知ったことを組み合わせたりしました。
自分で考えて実践したりしました。
思いかけず役に立つ本に出会ったりしました。
試行錯誤して、挫折しそうな壁を切り抜けていきました。
このサイトではいろんなことを載せていきますが、そのひとつでも参考になれば幸いです。